Sau 2 tháng có chế độ ăn uống bừa bãi, hay ăn đêm, Hà Trọng Lương tăng 7kg, người phì, bụng to ra. Tự nhận thấy sự thay đổi tiêu cực này của bản thân, anh thấy rằng mình cần phải giảm cân và quay lại với vóc dáng cũ. Ảnh: FB Luong Ha, IG louis.haaĐể thực...
Norah Harts làm việc trong ngành truyền thông và sáng tạo nội dung. Cô rất bận rộn ngay cả sau giờ hành chính và thừa nhận mình vốn là người lười biếng. Do đó, cách mà cô lên kế hoạch giảm cân cũng đơn giản, cố gắng được lười biếng hết mức có thể. Tuy nhiên, Norah lại giảm...
Mỗi buổi sáng là cơ hội quan trọng để bắt đầu ăn uống đúng cách và giảm cân. Một bữa sáng bổ dưỡng với carbohydrate giàu chất xơ và protein có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất của bạn sau một đêm nhịn ăn.Amy Goodson, một chuyên gia dinh dưỡng, giải thích: "Quá trình này...
Bắt nguồn từ Nhật Bản, squat siêu chậm thực chất là một phiên bản cải tiến của động tác squat truyền thống. Thay vì tập trung vào tốc độ hay số lần như squat truyền thống, bài tập này yêu cầu người tập phải di chuyển thật chậm, kiểm soát nhịp độ một cách tối đa để kích hoạt...
Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của giới trẻ, và thực sự nó rất khó khăn với nhiều người. Đặc biệt, có người còn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm túc, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên nhưng thành quả thu lại vẫn chỉ là con số 0. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này...
Vì tránh dịch nên nhiều người đã chuyển sang làm online tại nhà, việc này tuy có lợi giúp chúng ta tiết kiệm kha khá thời gian đi lại nhưng bù lại cũng khiến chúng ta lười vận động đi ít nhiều. Vậy thì sao bạn không tranh thủ luôn 15 ngày này để tập tành, mỗi ngày một bài tập...
Bác sĩ Chen Yuwei tại Khoa Chuyển hóa của Bệnh viện Đa khoa Dajia Lee (Đài Loan, Trung Quốc) nhắc nhở, giảm cân sai cách có thể khiến bạn phải trả giá đắt bằng sức khỏe, thậm chí tính mạng của mình. Bà Jin - một bệnh nhân gần đây của ông cũng là một trường hợp như vậy.Bà Jin...
Sự khác biệt giữa sữa đã tách béo và sữa nguyên chấtSự khác nhau cơ bản của hai loại sữa này chủ yếu nằm ở lượng calo và chất dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mọi người lầm tưởng rằng sữa tách béo có lợi cho việc giảm cân.Dưới đây là hàm lượng chất...
Nhiều chị em nghi ngờ việc tập luyện tại nhà sao có thể siết mỡ giảm cân, nhưng chị em đã lầm. Chỉ cần duy trì tập luyện kết hợp ăn uống điều độ là vóc dáng dù ngấn mỡ cũng có thể thon gọn, săn chắc như ý muốn. Cái chính, chị em phải duy trì thực hiện đều đặn và nghiêm túc...
Ăn kiêng khoa học và tập luyện luôn là "đôi bạn" phải đi đôi với nhau, nếu như chị em đang muốn giảm cân khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú trọng vào tập với cường độ thật cao, thật lâu chứ không lưu tâm vào những chuyện khác. Lâu dần sẽ khiến công sức "đổ sông đổ...
Dưới đây là 8 bài tập giảm mỡ tại nhà với một chiếc gối đơn giản, được giới thiệu bởi hai blogger thể hình nổi tiếng Taylor và Kaitlin đến từ châu Âu và Mỹ.1. Đá chân kiểu “chú lừa”Đây là bài tập tuyệt vời giúp nâng mông, giảm mỡ vùng hông mà không sợ to đùi. Khi thực hiện,...
Mùa hè đến rồi và bạn lại lao đầu vào việc tập luyện. Có thể nói, mùa đông qua đi, mùa xuân tới… nhưng thời điểm ấy vẫn chẳng đủ sức cho bạn có động lực tập luyện. Chỉ đến khi mùa hè rực lửa ghé thăm, bạn phải lột bỏ những chiếc áo dài, quần dài, những bộ đầm ấm áp ra khỏi cơ...
