Hợp đồng tình yêu

Bụng ngấn mỡ hay vai u thịt bắp cũng có thể thon gọn nhờ thực hiện 20 lần động tác này tại nhà

Nhiều chị em nghi ngờ việc tập luyện tại nhà sao có thể siết mỡ giảm cân, nhưng chị em đã lầm. Chỉ cần duy trì tập luyện kết hợp ăn uống điều độ là vóc dáng dù ngấn mỡ cũng có thể thon gọn, săn chắc như ý muốn. Cái chính, chị em phải duy trì thực hiện đều đặn và nghiêm túc...

8 bài tập tại nhà cực đơn giản, siết mỡ nhanh, kiên trì 2 tuần giảm 5kg

Dưới đây là 8 bài tập giảm mỡ tại nhà với một chiếc gối đơn giản, được giới thiệu bởi hai blogger thể hình nổi tiếng Taylor và Kaitlin đến từ châu Âu và Mỹ.1. Đá chân kiểu “chú lừa”Đây là bài tập tuyệt vời giúp nâng mông, giảm mỡ vùng hông mà không sợ to đùi. Khi thực hiện,...

Phương pháp giảm cân cho người lười giúp bà nội trợ Nhật giảm liền 10kg trong 3 tuần

Bắt nguồn từ Nhật Bản, squat siêu chậm thực chất là một phiên bản cải tiến của động tác squat truyền thống. Thay vì tập trung vào tốc độ hay số lần như squat truyền thống, bài tập này yêu cầu người tập phải di chuyển thật chậm, kiểm soát nhịp độ một cách tối đa để kích hoạt...